anett august
maternal (mental) health & empowerment.
kurse
für mamas to be I pregnancy-edition.
level up your geburtsvorbereitung.
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Geburt ist letzten Endes ein krasses Workout der Extraklasse. Der Ironman unter den Ausdauersport-Events: Herausfordernd, phasenweise echt anstrengend, aber definitiv SCHAFFBAR. Was wir dafür brauchen: Zeit, Vorbereitung, das richtige Mindset.
Meine Kurse zielen darauf ab, dich bzw. euch bestmöglich auf euer Geburts-Event vorzubereiten. Unverhandelbar: Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl evidenzbasierte Wissensvermittlung, als auch Körper & Mindset miteinbezieht. Am besten überzeugt ihr euch selbst.
geburts-vorbereitung
redefined.
der paar-kompaktkurs im wochenend-format.
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Du, dein Partner, ein gemeinsames Wochenende rund ums Thema Geburt und erste Baby-Zeit.
Intensiv, aber genial; denn: Wir können voll ins Thema einsteigen und dranbleiben.
Geburtsarbeit ist Teamarbeit; insofern empfinde ich es als wichtig und logisch, dass dein Partner mit dabei ist, um dich unter Geburt und in der Wochenbett-Zeit bestmöglich unterstützen zu können.
Gemeinsam wollen wir die Informationsflut sortieren, Antworten auf alle eure Fragen und Anliegen finden, Mythen entlarven, Sorgen, Ängste, Bedenken relativieren, euch ermutigen- kurz:
Euch bestmöglich und ganzheitlich vorbereiten für eure selbstbestimmte Geburt.
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hilfreiche Tipps aus erster Hand & all you need to know für werdende Väter und Mütter
relevantes Wissen kompakt im praktischen Wochenend-Workshop-Format
praktische Übungen, Skript, take away & mehr.
inhalt
die regelrechte Schwangerschaft & Geburt, geburtsvorbereitende
Maßnahmen, Geburtsbeginn & -verlauf, Abweichungen vom „normalen" Geburtsverlauf, Atem- & Entspannungstechniken, Massagegriffe, Schmerz unter Geburt, Geburtspositionen, Vorbereitung aufs Stillen & die Wochenbett-Zeit, Hebammen-Q&A
für
Dich, liebe Mama to be, mit PartnerIn bzw. Geburtsbegleitung deiner Wahl.
Eine Teilnahme in den 30er-Wochen wird empfohlen; auf Wunsch auch schon früher.
termine
Sa. 10 am – 17 pm, So. 11 am - 13:30 pm
Datum tba
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location
tba
kosten
190€/Person
Schwangere: Selbstzahlerleistung; wird i.d.R. von privaten Krankenkassen übernommen.
Partner: Betrag wird i.d.R. (abhängig von der Krankenkasse) zu 50-100% übernommen.
WORKOUT & YOGA
GEBURTSVORBEREITEND.
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Empower your body, empower your mind.
Sport ist eines der wertvollsten Tools, um dich optimal auf deine Geburt vorzubereiten. Gemeinsam lassen wir Muskeln brennen, bringen Mobility in relevante Strukturen, kommen vom Denken ins Spüren und arbeiten an unserem Yes-I-can-Mindset.
Mit am Start: Kräftigende Workouts & sanfte Flows, Atemtraining & Meditation, hilfreicher Input & Raum für Reflexion, good vibes, eine Prise spicyness & jede Menge Begeisterung.
Let’s go, mami!
Fortlaufender ONLINE-Kurs, all levels ab 15. SSW
Mo.19:15-20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich.
Wird empfohlen als Ergänzung zum informationsbasierten Paar-Geburtsvorbereitungskurs 2.0.
Save your free trial NOW.
mami, yes you can-CLASS
YOGA & WORKOUT FÜR MAMAS.
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Stay tuned! Dieser kraftvolle Kurs richtet sich an alle Mamas, die aktiv und empowered bleiben wollen bzw. sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Unabhängig davon, wie lange die Geburt schon her ist. Denn: It's never too late to get started!
Der optimale Aufbaukurs für noch mehr Fitness, Wohlbefinden, Beckenbodenpower.
Yoga & Workout steht für: Beckenbodentraining 2.0, kraftvolle Yogaflows, Pilates- & HIIT-inspirierte Workouts & Cardio-Einheiten, MeTime, Spaß & mehr.
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aufbauendes Beckenbodentraining mit ganz viel Benefit für dich, deine starke Mitte und deinen Mama-Alltag
beckenbodenfreundliche Workouts & Cardio-Einheiten mit Bodytoning-Effekt
(D)eine MamaMeTime vor Ort
FÜR
Alle Mamas (nach abgeschlossenem Rückbildungskurs)
Yoga-Vorkenntnisse von Vorteil, aber nicht erforderlich.
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​TERMIN
Mittwoch,19:45 - 20:45 Uhr
Fortlaufender Kurs; Einstieg jederzeit möglich.
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LOCATION
YogaLoft Süd, Ebene Ground
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KOSTEN
10er Karte 160€
10er Karte ONLINE 80€
5er Karte 85€
6 Monate unlimited 300€
6 Monate ONLINE unlimited 150€